去菜市场买菜，发现大量的丝瓜开始上市了，翠绿鲜嫩，价格还特别便宜。对于哺乳期的妈妈们来说，这可是宝贝，不仅可以通乳，还能让身体里面多余的水分排出去，要适当的多吃一些才好。
一、丝瓜对哺乳妈妈的最大价值，就是“通乳”
很多妈妈会认为丝瓜是“下奶神器”，其实是一种误解。丝瓜的真正作用是“通乳”，也就是，能让乳汁的通道变得更通畅。
这里面的关键部分就是丝瓜里面的纤维络，又称为丝瓜络，它有通经活络、化痰散结的作用，对于哺乳期妈妈因为生气或者乳汁过于粘稠而导致的阻滞、排出不畅等，都可以通过它来化解。
所以，时常吃上丝瓜，对于促进乳汁排出、乳汁分泌都有积极的辅助作用。
二、通乳的同时，还有“利水”的能力
丝瓜的另一重作用，就是“利水”。简单点说，就是能帮助我们把身体里面的废水排出去。
很多时候，身体出现问题，不是我们吃的过少或者过多，而是排泄的多少。吃进去多少，排出去多少，两边都平衡了，身体才会更简单。但是如果吃的多，而排泄的少，那我们身体就不平衡了，不仅体重会增加，而且奶量也会变少。
在这个时候，如果我们把身体的废水排出去了，体液循环变正常了，奶量自然也就开始增多了。
三、经典搭配，效果更好
丝瓜本身偏凉一些，所以产后的7天之内不是很建议食用，其他时间可以正常食用。
经典的搭配方法：
1、新鲜的丝瓜做汤
丝瓜做汤是比较经典的一种方法，比如丝瓜肉片汤、丝瓜丸子汤、丝瓜鸡蛋汤等，这些汤比较清淡，而且能补充水分，可以通过这种方式来补充乳汁的原料，同时疏通乳腺、促进乳汁分泌。
2、老点的丝瓜炖汤
稍微老一点的丝瓜， 如果炒菜或做汤都不太合适。但是这样的丝瓜比较适合与高汤、猪蹄、无花果等一起炖煮，比如常见的丝瓜络炖猪蹄，下奶、通乳的效果会更好。
四、需要留意的细节
1、适量食用
丝瓜总体偏凉一些，不建议一次吃很多，以免引起肠胃不适。但是，可以少量、多频次的吃。
2、宝宝的反应
如果宝宝本身肠胃敏感，妈妈首次吃完丝瓜以后，要多注意观察宝宝的反应，看看有没有大便异常。
3、发苦的丝瓜不要吃
如果丝瓜味道有点不对，比如有点苦等，可能里面有某种有害生物碱，应该丢弃。
夏天快过去了，但是这个时候的丝瓜正是下来的好时候，买菜的时候可以顺手挑上两根。虽然它不一定能让你的乳汁“哗哗的流”，但是却能让你的乳腺“不堵”或者“更通畅”！
催乳大师一直在您身边！
