“我是剖腹产，这都第三天了，还是没有下奶的迹象，软软的。隔壁顺产的妈妈都开始涨奶了，我这是不是就是下奶慢？还是说就是没奶啊？”
很多剖宫产的妈妈都会经历这种焦虑。而剖宫产的妈妈奶水来的晚也是正常现象，现代医学称它为“泌乳启动延迟”。但是，绝大部分都是来得晚，而不是“没奶。
对于这种情况，我们可以参考下面这几个方法：
一、尽早开始，增加宝宝的吸吮频率
1、早接触、早吸吮
生完宝宝，回到病房就马上让宝宝去吸吮，即便是初乳非常少，也能通过神经反射刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，促进乳汁分泌。
2、频繁吸吮
增加哺喂频率，尤其是刚生完的几天里面，尽量保证每天有8-12次，包括晚上，即便是宝宝的吸吮力度很弱，也要去做，每次哺喂的时候尽量排空，以持续的刺激泌乳。
3、纠正衔乳姿势
宝宝的衔乳姿势是非常关键的，必须要正确，否则奶水出来的会很少。如果宝宝抗拒吃奶，或者过早用了奶瓶，导致产生乳头混淆，可以尝试用小勺或杯子给宝宝喂几次，再给母乳，就容易纠正过来了。
二、热敷与按摩
如果乳腺一直是软软的，乳汁迟迟不下来，可以参考用热敷和按摩：
1、热敷
哺喂前用40度左右的温热毛巾外敷乳腺3-5分钟，避开R头和R晕，有助于刺激乳腺周边的血液循环，放松乳腺管。
2、按摩
建议找靠谱的催乳师帮忙做手法。这里的按摩需要用轻柔的乳腺手法疏通乳腺管，同时要刺激促进泌乳的穴位，比如膻中、乳根、少泽穴、肩井、足三里等。对于乳腺要轻柔，对于穴位要持续有力的刺激。
如果宝妈确实有气血不足或肝郁等情况导致的奶水分泌不足时，建议咨询中医师帮忙解决问题。
三、保证营养与水分
1、补充水分
产后妈妈是很“缺水”的，每天要保证充足的饮水量，要多喝清淡的汤水、粥一类的，补充优质蛋白，为泌乳提供原料，促进乳汁分泌。
2、清淡饮食
刚生产完后的一周以内，尽量清淡饮食，避免过于油腻的“下奶汤”，这个时候应该以“通畅”为主，让奶水很顺当的下来是关键。如果贸然的用油腻的食物，很可能会导致乳腺管堵塞。
四、区分“暂时性奶少”还是“真的不足”
产后的两三天里面，乳汁少是正常的。大部分的初乳就是几滴，逐步增加，而且刚开始的乳汁是浓缩的黄色，足够满足新生儿的胃容量。随着时间的推移，到5-6天的时候，奶量才会明显增加。
这个时候如果自己判断不准，可以找专业人士帮忙评估，确定一下自己到底是什么情况，如果确定是因为“真的不足”，同时宝宝出现了明显的饥饿或体重下降，需要补充配方奶的时候，建议在哺乳过后用勺喂配方奶，同时想尽一切办法去增加泌乳量。
大部分情况下，剖宫产妈妈奶水来得晚，不是身体“不会产奶”，而且它需要几天的时间来“启动泌乳”。我们要对自己有信心，尽量做到高频刺激、正确姿势、充分补水、精准解决，绝大部分妈妈都能成功。
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