“我这奶挤出来，放一会儿就好像凝结了一样，厚厚的油膜，感觉跟猪油似的，宝宝吸起来也特别费力，乳汁特别的粘稠，这是怎么回事呢？这种情况下应该怎么办啊？”
在日常生活中，我们常听人说“奶水太稀了”“营养不够”等说法，而对于“奶水粘稠”“奶水过于浓郁”说的却很少。为什么呢？因为人们认为“奶水够浓郁”“粘稠”说明乳汁质量好，孩子吃了能更“管事”。
可是，事实却不是这样的！
奶水过于粘稠，对宝宝来说也不是什么好事，而且还会增加堵奶的风险。
今天，我们就来拆解一下这个问题：
一、奶水太粘稠，问题出在哪里？
乳汁粘稠，本质上就是水分含量相对不足，脂肪和蛋白质比例偏高。这种状态下的乳汁流动性会比较差，而且容易在乳腺管里面形成淤积。
总体来说有几个可能：
1、摄入水分不足
乳汁中88%左右都是水。如果哺乳期妈妈饮水不足，身体会优先把水用于自身代谢，乳汁中的水分比例自然下降，奶水也会变得浓稠。
现在天气比较炎热，宝妈出汗会比平时更多，要比平时摄入更多的水分才好。
2、饮食过于油腻或高糖
产后大量的喝猪蹄汤、骨头汤、浓鸡汤，或者吃大量的红烧肉、火锅等高脂肪的食物，会使乳汁中的脂肪含量明显升高。
而高脂肪的汤水会使乳汁变得粘稠、浓稠，不容易排出，而过多的高脂肪奶水瘀滞在乳腺导管里面，会大大增加堵奶的风险。
3、喂奶间隔时间过久
乳汁长时间滞留在乳腺管里面，水分可能会被身体重新吸收，乳汁会“进一步浓缩”，变得更加爱粘稠。
二、应该怎样调整？
1、增加饮水量
每天至少要保证2.5-3升的水分摄入，如果实在是不想喝水，可以适当的用清淡汤水、豆浆等。
多喝水可以增加乳汁内的水分含量，有效降低乳汁的粘稠程度，让乳汁更顺利地排出来。
2、调整饮食结构
需要控制：肥肉、红烧肉、油炸食品、猪蹄汤、骨头汤、火锅、奶油蛋糕、大量坚果等；
可以适当地增加：鱼肉、豆腐、鸡蛋羹、清蒸或水煮的瘦肉、绿叶蔬菜、丝瓜、冬瓜等；
另外，哺乳期应该以主食为基础，适当增加蛋白质的摄入，减少高油高糖的食物。
3、按需哺喂，避免长时间不排奶
不要等乳腺胀硬了才哺喂，也不要等“到时间”了再喂。
按需哺喂，就是宝宝想吃了就喂，或者感觉乳房有胀满、硬、沉的感觉时也及时哺喂，不需要严格的控制时间间隔。如果宝宝不在身边，或者宝宝睡着了，可以用吸奶器及时的排出乳汁，避免乳汁长时间的积存。
三、需要注意的情况
1、勤排空
不要因为乳汁过于浓稠而担心，勤排奶就好。
如果乳汁过多，或者乳汁总是排出不畅，可以在喂奶前，先用手或吸奶器挤出前面浓稠的乳汁，等乳汁变得稀薄一些的时候再让宝宝吃。有上几次以后，身体就能调整过来。
2、热敷与按摩
如果条件允许，可以适当的增加按摩次数。
哺喂前，用温热的毛巾热敷乳腺5-10分钟，可以促进局部血液循环。配合从乳根到R头方向进行轻柔按摩，可以帮助疏通堵塞的乳腺管。
3、保持情绪稳定
疲劳和焦虑会影响乳汁的分泌。
保持心情舒畅、作息规律，会有助于乳汁的正常分泌和排出。
4、专业人士帮助
如果局部出现硬块，或者排奶的时候是那种特别粘稠的膏状，而自己又没办法排空，这个时候建议找专业的催乳老师帮忙，别自己乱来，避免保利揉搓导致乳腺管受损。
总体来说，奶水过于粘稠，这不是奶水“质量太好了”而是妈妈身体缺水了，需要及时的调整饮食结构、补充水分、增加排奶次数，最大程度的减少妈妈可能会受到的伤害。如果有自己处理不了的事情，一定要及时找专业人士帮忙！
催乳大师一直在您身边！
