很多时候， 我们的注意力都放在了“大方向”上面，从而忽视了一些我们认为的“小事” 。可是 ，往往是这样不起眼的小事，却直接导致了我们奶量的下降 。
今天我们就来梳理一下日常中这些不起眼的“小事”：
一、过早使用奶瓶
奶瓶的吸吮方式与母乳喂养完全不同。用奶瓶省劲，吃母乳费劲。宝宝过早的使用奶瓶非常容易产生“乳头混淆”，导致宝宝拒绝亲喂、亲喂效率低，乳腺刺激的少了，奶量也会随之下降。
二、喂奶“偷懒”
一次两次的“少喂一顿”或者“少喂一会儿”，看起来没什么，但是乳汁分泌遵循“供需要求”原则，需要的越多产的才会越多。一次两次看起来有点“偷懒”的喂奶，乳腺排空不彻底，几天以后，奶量就会悄悄下调。
三、不小心“睡多”了
产后疲劳是常态，但是如果某一天睡的时间特别久，超过了3-4个小时，会导致奶量有点“憋回去”，第二天奶量会直线下降。
四、情绪的突然波动
不只是“大哭大闹”才会影响奶量。持续的焦虑、长期的“紧绷感”、反复的自我怀疑，或者是突然的惊吓、突然的大怒、大悲都可能会让奶量减少，而且是在一瞬间减少。
五、隐形“利尿剂”
咖啡因有利尿的作用，会加速把身体的水分排出，间接影响乳汁的生成。
有些妈妈比较喜欢喝咖啡、奶茶、可乐、巧克力等，一不小心就容易吃多，结果，身体就在不知不觉中陷入“轻度缺水”的状态，奶量一下子就减少了。
六、内衣太紧
过紧的哺乳内衣或带钢圈的内衣会压迫乳腺管，阻碍乳汁流通。很多人为了“应酬”或者临时的“吃个饭”“出门逛街”，就用了过紧的衣服，结果回来以后，奶量突然就减少了好多。
七、饮水不足
哺乳期妈妈每天需要2.5-3升水，但是很多妈妈不是总量不够，就是喝水的节奏不对。大部分妈妈总是在渴了以后才喝水，或者白天顾不上，晚上猛灌，但是身体却不会留住这些猛灌的水，奶量也会逐步变得不足。哺乳期妈妈尽量均匀分布每天的水分摄入。
八、不起眼的“药”
一次不起眼的感冒，或者还没形成感冒，但是着凉，也会让奶水直线下降。而在用药的时候，比如某些含有伪麻黄碱的感冒药、含有雌激素的避孕药，都可能会导致奶量减少。
九、过度疲惫
如果宝妈每天都是忙忙碌碌，精神紧绷，身边没有人可以“依靠”，自己的身体迟早会垮掉。身体在极度疲惫的状态下会启动“节能模式”，身体会优先自保，减少泌乳素的关键激素分泌，从而导致奶量持续下降。
十、R头破损
一两个小白点或者轻微的裂口，可能不疼，或者有一点点的疼。孩子吃的时候总是“忍一下”就好了。可是，这种皲裂会持续、会放大，疼痛会逐步加大，而且这种疼痛会直接导致奶少。一旦发现，要及时解决掉。
看了这么多，相信大家对这些小事也都知道了，在生活中也会尽量规避。可是，奶量的下降，从来是单一的原因造成，而是多重因素叠加的结果。建议各位妈妈，结合自身的情况，对喂养频率、情绪状态和作息等进行综合排查与调整。
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